轉(zhuǎn)眼,夏天來了!天氣炎熱,口干舌燥,這種時(shí)候要是能來個(gè)冰淇淋就再幸福不過了。清涼解渴,冰滑順口,感覺人生美滋滋。但孕媽媽能吃冰淇淋嗎?會(huì)不會(huì)傷害胎兒?今天咱們好好嘮一下冰淇淋這事。

一、懷孕期間能吃冰淇淋嗎?
答案是肯定的!
根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部(USDA)發(fā)布的數(shù)據(jù),冰淇淋里含有一些對身體比較有營養(yǎng)的成分。
每100g冰淇淋可以提供200kcal,2.8g蛋白質(zhì),24.29g碳水化合物,22.86g糖,114mg鈣,43mg鈉和429IU維生素A。
孕期可以吃冰淇淋,但不能吃的太頻繁,胎寶寶可能還很喜歡冰淇淋的“味道”呢。
孕3月,肚子里的胎寶寶開始發(fā)育,長到4月左右胎寶寶就已經(jīng)可以嘗出羊水中的味道了,而寶寶最喜歡的味道就是甜食。
冰淇淋的基本成分就是乳制品(牛奶、奶油),糖和雞蛋,所以當(dāng)孕媽媽偶爾吃個(gè)冰淇淋的時(shí)候,胎寶寶在肚子里也會(huì)表現(xiàn)的很興奮,“吃的”美滋滋呢~

另外,在懷孕中,媽媽的情緒變化都會(huì)通過神經(jīng)傳導(dǎo)傳給胎寶寶,也就是我們常說的母子連心。
所以說,如果孕媽吃冰淇淋吃的很開心,那么胎寶寶在媽媽肚子里也會(huì)跟著一起心情大好。
但是,冰淇淋雖涼爽又美味,可萬萬不能貪多,同時(shí)要確保冰淇淋里面的成分和口味是否對身體有益處。
例如,如果孕媽媽對水果或堅(jiān)果過敏,需要避免食用水果味的冰淇淋和可能包含堅(jiān)果作為餡料的冰淇淋。
另外,冰淇淋還含有膽固醇,孕媽媽應(yīng)適量食用。
二、孕婦吃冰淇淋可能存在哪些危害?
每一種食物都不是絕對安全的,冰淇淋也不例外。如果孕媽狂吃猛吃冰淇淋,每天都有來一根的習(xí)慣,那么可能存在以下危害。
1.嗓子痛啞、咳嗽、頭疼
孕媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫,如果吃太多冰淇淋之類的冷飲,充血的血管會(huì)快速收縮,血液減少。
可能導(dǎo)致局部抵抗力降低,使?jié)摲谘屎怼夤堋⒈乔弧⒖谇焕锏募?xì)菌與病毒乘機(jī)而入,引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。

嚴(yán)重時(shí)還可能能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。前面說了母子連心,如果孕媽媽生病,也會(huì)給胎寶寶帶來不好的影響。
2.出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀
有研究表明,飯后一杯100g左右的冰淇淋,會(huì)使胃的溫度下降10-15度左右,影響胃的消化功能。
孕媽媽的腸胃功能相對較弱,吃過多的冰淇淋容易刺激腸胃,導(dǎo)致急性腸胃炎,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
3.感染李斯特菌
李斯特菌在環(huán)境中幾乎無處不在,而這種細(xì)菌通常能在極低的溫度下存活,所以我們所吃的冰淇淋可能就帶有這種細(xì)菌。
在懷孕期間,如果孕媽媽感染了李斯特菌可能會(huì)影響胎盤的生長,也可能會(huì)造成早產(chǎn)、死產(chǎn)和流產(chǎn),提高新生兒呼吸道感染和嬰兒出生時(shí)攜帶這種細(xì)菌感染的概率。
4.體重變胖
每100g香草冰淇淋含有47%的脂肪,其中70%是飽和或不需要的脂肪,42%是碳水化合物,大概能夠提供207卡路里的熱量。
在懷孕期間,如果攝入過多冰淇淋很有可能造成孕媽和嬰兒的體重過重。
無論是孕媽媽還是胎寶寶,體重過高都會(huì)給分娩造成一定困難,也會(huì)增加剖腹產(chǎn)的概率。
所以,為了控制正常的體重增長,即便對冰淇淋對胎寶寶沒什么影響,孕媽媽也千萬不能貪多。
5.妊娠期糖尿病
前面說到,冰淇淋中含有大量的糖,每100g冰淇淋就含有22.86g糖,如果孕媽媽攝入過多冰淇淋,可能會(huì)使糖耐量受損,進(jìn)而引發(fā)妊娠糖尿病。
另外,吃過多冰淇淋還容易刺激宮縮,引起胎兒躁動(dòng)不安。
三、天熱孕婦想吃冰淇淋要注意些什么?
孕媽媽怎么吃冰淇淋才能保證安全和健康?不同孕媽媽的身體條件不同,要根據(jù)自己的情況來定。
如果身體對寒涼的東西本來就有不良反應(yīng),就不要吃了。如果身體能適應(yīng)寒涼食物,倒是可以適當(dāng)吃一些。

1.保證冰淇淋安全
孕媽媽在購買冰淇淋時(shí),需選用由巴氏殺菌牛奶制成的冰淇淋,這樣可以避免感染李斯特菌。
同時(shí),要盡量選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的有品牌保證的冰淇淋,避免在攤位上和衛(wèi)生條件不佳的地方購買冰淇淋。
2.注意時(shí)間
吃冰淇淋應(yīng)在兩餐之間,最好在飯后一個(gè)半小時(shí)以后再吃,給腸胃一個(gè)緩沖的時(shí)間。當(dāng)然,中午12點(diǎn)-15點(diǎn)吃比較理想,這時(shí)人體火氣最大。
在運(yùn)動(dòng)后感到口渴,但是不要立即吃冰淇淋,因?yàn)檫@時(shí)血液循環(huán)加快,受到冰冷的刺激,血管迅速收縮,很容易對身體造成傷害。
3.注意適量
冰淇淋雖然好吃,但是大量食用會(huì)對健康不利,所以要控制食用量,每天控制在1-2根冰淇淋。
4.注意補(bǔ)救
吃完冰淇淋,最害怕對腸胃造成傷害,可以喝點(diǎn)溫水,稍后不妨喝點(diǎn)姜茶,起到發(fā)汗散寒的作用,避免身體受到過寒的刺激。
其實(shí),對于懷孕中的孕媽媽,在飲食上并沒有那么多講究。
美國懷孕協(xié)會(huì)(APA)建議:
孕媽全面地?cái)z入各種營養(yǎng)食品,以便孕媽和胎兒都能獲得適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng),這對寶寶的生長發(fā)育至關(guān)重要。
APA建議最簡單的方法是吃各種食物,包括水果和蔬菜,面包和谷物,蛋白質(zhì)和乳制品。
也就是說,只要是營養(yǎng)、健康的食物,在孕期都是可以吃的,而且要全面地?cái)z入各種營養(yǎng)物質(zhì)。關(guān)于孕期不能吃的各類蔬菜、肉、谷物等等,目前都沒有足夠的理論能支持這些說法。

懷孕以后,孕媽媽就變得小心翼翼,吃什么、喝什么都不是那么隨意了,對于喜歡吃冰淇淋的孕媽媽來說,確實(shí)有些難熬。
但是要認(rèn)識(shí)到冰淇淋可能給自己和胎兒帶來的傷害,注意科學(xué)、健康食用,就能平安度過一個(gè)炎熱的夏天。