炎熱的夏天到來，高溫來襲時，總讓人食欲不振。炎炎夏日，來一口冰淇淋，甜蜜的涼氣能夠幫助你我沖淡煩躁的心情。想吃冰淇淋卻擔心身材發胖，但是不同的冰淇淋其熱量也大不同。就讓我們一起來看看，冰淇淋的熱量排行榜吧。
冰淇淋熱量排行榜

1、明治藍莓酸奶味雪糕

跟大多數雪糕一樣，明知藍莓酸奶味雪糕在外包裝上沒有什么特別之處，打開外包裝，一根紫色冰棍呈現在眼前，讓人想一口將其吃掉。藍莓味冰沙包裹著內里的酸奶冰淇淋，享受著酸酸甜甜的碎冰在嘴里融化，酸爽且不甜膩，最重要的是其熱量在冰淇淋行列中排行最低，喜歡酸甜口感的人可以試試。

冰淇淋熱量排行榜 夏天從此吃不胖

2、明治海鹽荔枝雪糕

明治海鹽荔枝雪糕跟明治藍莓酸奶味雪糕是一個系列但不同口味的冰淇淋，荔枝的香甜包裹著香草冰淇淋，微咸的海鹽中和了冰淇淋獨有的甜膩，清爽得恰到好處，這款冰淇淋所含的糖分和熱量也僅比明治藍莓酸奶味雪糕要略高一點罷了。低熱量位居第二。

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3、明治椰子菠蘿雪糕

當濃濃的椰奶香撞上清新可口的菠蘿，獨到的香甜，為明治椰子菠蘿雪糕增色不少。不同于以上兩款冰淇淋，明治椰子菠蘿雪糕相對糖分要少一點，但不要以為糖分少，其熱量就少，這款冰淇淋的熱量要高得多。

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4、雀巢呈真糯米滋香草味冰淇淋

當冰淇淋稍微融化一點的時候，是糯米滋最佳入口的時間，不然有點硬奶味不能得到完美的釋放，冰淇淋中最經典的口味莫過于香草味，軟糯Q彈的糯米皮粘著濃郁奶香，簡直不要太好吃。雀巢呈真糯米滋香草味冰淇淋內所包含的糖分要比以上幾款冰淇淋的糖分要低得多，但其所含的熱量卻跟明治椰子菠蘿雪糕相差無幾。

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5、和路雪大牛奶、巧克力牛奶口味雪糕

無論是和路雪大牛奶口味雪糕，還是巧克力牛奶口味雪糕，即使其中含有的脂肪比前面幾款冰淇淋的要少得多，但是其中所含有的糖分跟熱量都不低。建議減肥期間的妹子，不宜常吃。只只提供的冰淇淋排行榜，對大家是否有益處呢？雖說夏日來一根冰淇淋是解暑良策，可是無論任何冰淇淋，都不能過量，否則你的胃是會找你麻煩的。

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一個甜筒冰淇淋的熱量是多少

甜筒（熱量：127卡/100g）1個（球）冰淇淋（50.0克）含有熱量64大卡，需要散步44.1分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪5.30克；核黃素0.03克；鈉54.20克；磷67.00克；蛋白質2.40克；鐵0.50克；維生素E0.24克；甜筒中奶油比較多，建議不要多吃。一個kfc的甜筒大概是200g，也就是254卡。

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吃冰淇淋的好處

一、其中維生素含量其實不少，特別是維生素B2、維生素B6、維生素A和維生素D。此外還含有少量的維生素E、維生素K、維生素B1和葉酸等。

二、冰淇淋可以幫助補鈣。比如說，100克最普通的香草冰淇淋當中含有128毫克鈣，這個水平比純牛奶還要高一點兒。此外，其中的鉀和磷也不少，還含有鋅、銅、硒等微量元素。

三、優質冰淇淋的蛋白質含量，相當于市面上“高蛋白牛奶”一類產品的水平，比酸奶還要高。兒童夏天吃冰淇淋作為零食，比吃冰棒、甜飲料、甜餅干、薯片之類能得到更多的營養成分。

四、冰淇淋中還含有少量可溶性的膳食纖維。為了提高冰淇淋的粘度和膨脹率，改善質地，減小冷凍中冰晶的體積，延緩融化速度，常常需要加入一些天然穩定劑，常用的有明膠、海藻酸鈉、瓊脂、羧甲基纖維素鈉、果膠、黃原膠、卡拉膠、角豆膠或這些成分的復配物。除了明膠之外，它們大部分都能促進膽固醇排出體外，并有一定的降血糖作用。為了改善冰淇淋的狀態，還經常添加一些卵磷脂、蔗糖酯之類的乳化劑，其中的卵磷脂對降低血脂有一定幫助。

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吃冰淇淋的壞處

1、含糖量高：各種冰淇淋含糖量都差不多，平均是15%，在12%~18%之間。也就是說，冰淇淋的含糖量比甜飲料還要高——這是它被人說成“低營養價值食品”的第一個理由。

2、膽固醇高：冰淇淋還有第二個營養上的麻煩，那就是膽固醇的問題。蛋黃脂肪和乳脂肪為它帶來了膽固醇和部分飽和脂肪。蛋黃當中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，超過50%，對健康并無不利影響。牛奶中的脂肪則以飽和脂肪為主。兩者都含有膽固醇，特別是雞蛋中含量較高。

3、反式脂肪酸：為了讓冰淇淋更為可口，同時降低成本，目前很多產品中添加“部分氫化植物油”，也就是所謂的“植物奶油”一類原料，用它來替代真的奶油。氫化植物油當中含有比飽和脂肪更壞的“反式脂肪酸”，對心臟非常不利，而且近年來發現它促進肥胖的效果也很強。

4、色素和香精：冰淇淋中香精和色素是不可避免的，各種美妙的品種名稱，大多無非是用不同的香精和色素進行組合而已。2歲以內幼兒食用時，父母應當慎重考慮。